Pokud máte rádi oříšky a čokoládu, zamilujete si tyto nepečené, extra zdravé tyčinky. Zvládne je každý, kdo umí používat mixér. Pozor – jsou návykové a dodají spoustu energie.
|
|
Pokud máte rádi oříšky a čokoládu, zamilujete si tyto nepečené, extra zdravé tyčinky. Zvládne je každý, kdo umí používat mixér. Pozor – jsou návykové a dodají spoustu energie.
|
 |
Porce
1 zapékací forma, 30 cm
|
 |
Doba přípravy
30 minut
|
 |
Chod
|
Suroviny
|
chia semínka
1lžička
ořechy
1hrnek
rozinky
½ hrnek
datle
½hrnek
nasekané
kokos
½hrnek
strouhaný
ovesné vločky
½hrnku
karobový prášek
¼ hrnku
tmavý
kokosový olej
¼ hrnku
datlový sirup
2lžíce
|
Pokyny
- Do hrníčku dejte chia semínka a přidejte dvě lžičky vody. Mezitím rozmixujte oříšky, rozinky, kokos a vločky s kakaem. Směs dejte do mísy a rozmixujte další ingredience: datle s kokosovým olejem, chia semínky a javorovým sirupem. Mixujte do té doby, dokud vám nevznikne pasta.
- Do této pasty přidejte polovinu předchozí směsi a krátce pomixujte. Následně vše smíchejte a takto připravenou hmotu dejte do obdélníkové nádoby a vrch ještě posypte kokosem.
- Nechte minimálně 2 hodiny chladit, následně nakrájejte na tyčinky a můžete podávat. Tyčinky vydrží, dobře zakryté, v ledničce 2 týdny.