Kombinace sladkých jahod a banánů je osvědčenou klasikou, kterou jsme obohatili o zdravé ovesné vločky a chia semínka pro extra výživovou hodnotu. Smoothie je ideální pro rychlou snídani, zdravou svačinu nebo jako osvěžující nápoj kdykoliv během dne. Jeho příprava je jednoduchá a výsledek lahodný. Připravte si lahodné a výživné jahodovo-banánové smoothie z kefíru s chia semínky podle receptu od Jakvkuchyni.cz!
|
|
Kombinace sladkých jahod a banánů je osvědčenou klasikou, kterou jsme obohatili o zdravé ovesné vločky a chia semínka pro extra výživovou hodnotu. Smoothie je ideální pro rychlou snídani, zdravou svačinu nebo jako osvěžující nápoj kdykoliv během dne. Jeho příprava je jednoduchá a výsledek lahodný. Připravte si lahodné a výživné jahodovo-banánové smoothie z kefíru s chia semínky podle receptu od Jakvkuchyni.cz!
|
 |
Porce
2 velké sklenice
|
 |
Doba přípravy
10 minut
|
 |
Chod
|
Suroviny
|
jahody
250g
kefír
250ml
mléko
250ml
ovesné vločky
40g
jemné
banán
2ks
zralé
chia semínka
1lžíce
čekankový sirup
nebo jiné sladidlo (med, javorový sirup...) dle chuti
|
Pokyny
- Ovesné vločky zalijeme mlékem a necháme několik minut změknout.
- Všechny ingredience včetně ovesných vloček s mlékem nalijeme do mixéru a důkladně rozmixujeme.
- Sladidlo přidáme až nakonec dle chuti.
- Smoothie podáváme vychlazené.
Nevyužité kousky ovoce a zeleniny můžeme uchovat pro užití v budoucnu - k uchovávání potravin nejlépe poslouží opakovatelně použitelné nádoby (nejlépe ze skla).Jak předcházet plýtvání potravinami a předcházet potravinovému odpadu poradí seriál Gurmánské vaření beze zbytku. Třeba přezrálý banán se skvěle hodí do banánového chleba s ořechy a sušeným ovocem.