Chcete svůj den začít super zdravým způsobem? Do této rýžové kaše přidejte všechny superpotraviny, které doma najdete (od máku po goji), nezapomeňte na dávku rostlinných olejů a máte až do oběda vystaráno.
|
|
Chcete svůj den začít super zdravým způsobem? Do této rýžové kaše přidejte všechny superpotraviny, které doma najdete (od máku po goji), nezapomeňte na dávku rostlinných olejů a máte až do oběda vystaráno.
|
 |
Porce
1 porce
|
 |
Doba přípravy
15 minut
|
 |
Chod
|
Pokyny
- Celozrnnou rýži necháme přes noc namočenou v čisté vodě.
- Následně ji párkrát propláchneme a dáme vařit.
- Po několika minutách se začne objevovat pěna, kterou je vhodné posbírat.
- Poté rýži necháme vařit nejméně 30 minut na slabém plameni.
- Pokud není rozvařená na kaši, můžeme ji s trochou obilného nápoje promixovat.
- V jiném hrnci si připravíme čokoládový pudink, ten dosladíme rýžovým sirupem.
- Kaši ozdobíme mákem, jenž je bohatým zdrojem vápníku, skořicí, ta nás umí zahřát, nebo také omega směsí z lněného semínka a sezamu, která je skvělým zdrojem kvalitních tuků, blanšírovanou brokolicí, amasaké a čokoládovou polevou.