Snídaně by měla tvořit 20 až 25 % z celkového energetického denního příjmu. Naše zdravé tipy na snídani vám pomohou správně nakročit do nového dne.
|
|
Snídaně by měla tvořit 20 až 25 % z celkového energetického denního příjmu. Naše zdravé tipy na snídani vám pomohou správně nakročit do nového dne.
|
 |
Porce
2 porce
|
 |
Doba přípravy
15 minut
|
 |
Chod
|
Pokyny
- Špenát podusíme do změknutí a ochutíme dle libosti.
- Na olivovém oleji osmažíme směs připravenou z rozmíchaných vajíček s mlékem a nastrouhaným sýrem, kterou jsme osolili, případně ochutili kořením dle vaší chuti.
- Hotovou omeletu naplníme na talíři připraveným špenátem.
Přidat můžete houby (sušené nebo čerstvé), příp. namísto špenátu můžete použít rajčata či parmskou šunku.